很多人选安神吉日时，总盯着黄历上的笼统标注，其实最贴合的吉日得和自己的作息对上，比如朝九晚五的上班族，平时晚上十点半后还在刷手机，那可以选周六或周日的前一天，也就是周五，这天下班早，能提前把家里收拾干净，睡前也能早点放下手机，要是做倒班工作的人，就得避开刚下大夜班的日子，选休息后精神状态稳定的那天,这样安神的效果才会明显。
选好大致的日期后，还得看当天自己的身体状态，比如前一天刚熬到凌晨，当天又有一堆没做完的工作，就别硬选这天当安神吉日，硬撑着安神反而会更累，可以提前三天留意自己的状态，要是某天没熬夜、没吃太多辛辣的东西，情绪也没因为小事波动,这天就很适合当安神吉日。
安神吉日的选取，还得结合住家周边的环境来定，比如住在马路边的人，要是遇到市政修路的日子，整天都有钻地机的噪音，这天就别选来安神，可以提前一周看看小区的公告，避开有装修、管道维修的日子,选周边环境安静的那天。
要是家里有老人或小孩，还得考虑他们的作息影响，比如老人习惯早上五点起床，要是选这天的话，自己得提前把卧室门关上，避免被老人的动静吵醒，小孩要是当天有幼儿园的活动，晚上可能会因为兴奋睡不着，也得避开，可以提前和家人沟通，把彼此的作息时间理清楚,这样选出来的吉日才不会被打断。
选好初步的日期后，还可以用一些小细节来确认，比如前一天晚上把卧室的窗帘拉好，第二天早上起来要是能晒到柔和的阳光，这天就很适合安神，要是早上起来阴天，也没关系，只要房间里没有刺眼的光线,也能选。
还可以看看当天的饮食安排，要是当天能吃到清淡的饭菜，没有吃太多火锅、烧烤这类重口味的东西，肠胃不会有负担，这天的安神效果会更好，要是当天有朋友约着吃夜宵，就别选这天当安神吉日,不然吃撑了很难入睡。
选安神吉日不是看黄历上的虚标，而是要贴合自己的生活节奏和实际情况，结合作息、环境和小细节来选，才能找到真正适合自己的日子，让安神的效果落到实处,慢慢调整好睡眠状态。